7 วิธีง่าย ๆ เพื่อถนอมข้อเข่า ‍

• ไม่นั่งท่างอเข่ามาก ๆ โดยเฉพาะท่านั่งยอง นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบ ควรเปลี่ยนมานั่งเก้าอี้แทน 
• เลี่ยงการทำงานที่ยืนเดินต่อเนื่องกันนาน ๆ ต้องพักเข่าบ้าง 
• ใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงเดิน เช่น ไม้เท้า ไม้สามขา ทำให้เข่ารับน้ำหนักน้อยลง
• ตอนขึ้นบันไดให้ใช้ขาที่ปวดน้อยขึ้นก่อน ตอนลงบันไดให้ใช้ขาที่ปวดมากลงก่อน 
• ปรับบ้านให้อยู่สบาย เช่น มีราวบันไดที่แข็งแรงให้เกาะ เก้าอี้โซฟาไม่ต่ำเกินไป ห้องน้ำต้องเป็นสุขภัณฑ์แบบนั่งโถ ไม่เอาแบบนั่งยอง
• ในบ้านควรเลือกรองเท้านุ่ม ๆใส่ เพื่อลดแรงกระแทก 
• การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณรอบข้อเข่า การออกกำลังที่เหมาะสม เช่น การเดิน การปั่นจักรยาน การเดินในน้ำ หรือการว่ายน้ำ ไม่ควรวิ่ง และกระโดด