แม้ว่าการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายจะเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายในภาพรวม แต่หากว่าเล่นผิดท่าทาง หรือเล่นหนักเกินกว่าที่ร่างกายจะรับไหวก็อาจจะทำให้เกิดผลกระทบต่อข้อเข่า และมีอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้ โดยเฉพาะนักกีฬาอาชีพที่จะต้องฝึกซ้อมอย่างหนักและเล่นกีฬาเป็นประจำ
กีฬาที่ต้องปะทะ หรือกิจกรรมที่หัวเข่าต้องรับน้ำหนักมากกว่าปกติ อาจทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือปวดเข่าจากการเล่นกีฬา รวมถึงยังอาจทำให้เส้นเอ็นหรือกระดูกอ่อนฉีกขาดได้ มีดังต่อไปนี้
สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินกว่าเกณฑ์ปกติ และผู้ที่มีปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ให้หันไปออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ว่ายน้ำ แอโรบิก ขี่จักรยาน หรือกีฬาอื่น ๆ ที่ไม่ต้องเจอกับการปะทะแรง ๆ แต่หากว่าจำเป็นควรปรึกษาแพทย์อย่างใกล้ชิด
ผู้ที่เล่นกีฬาที่มีการปะทะเป็นประจำ อาจต้องคอยเช็กและสังเกตอาการผิดปกติของข้อเข่าเป็นประจำ เพราะมีความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้ โดยมี 4 โรคเสี่ยงดังต่อไปนี้
อาการกระดูกข้อเข่าบาดเจ็บ มักพบในผู้ที่ออกกำลังกายหนัก หรือเล่นกีฬาที่ต้องปะทะหนัก ๆ ทำให้มีอาการปวดเข่า แต่นอกจากการบาดเจ็บแล้ว ยังอาจเกิดอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น
หากอาการไม่หนักมาก แพทย์จะแนะนำให้ปรับพฤติกรรมและงดการออกกำลังกายหนัก ๆ และอาจจ่ายยาเพื่อบรรเทาอาการปวด พร้อมกับทำกายภาพบำบัดเพิ่มเติม
เข่าทั้งสองข้างของคนเรามีกระดูกอ่อนรองรับอยู่สองชิ้น ทำหน้าที่ช่วยรองรับแรงกระแทก ซึ่งอาการฉีกขาดของหมอนรองเข่ามักจะมาจากการปะทะอย่างรุนแรง และมักมีปัญหาเส้นเอ็นบริเวณเข่าร่วมด้วย หรืออีกสาเหตุหนึ่งก็คือ การเสื่อมตามอายุ ทำให้กระดูกอ่อนขาดความยืดหยุ่นและบาดเจ็บได้ง่าย
ในระยะแรกแพทย์จะรักษาแบบประคับประคอง โดยให้พักการเล่นกีฬาและออกกำลังกาย ประคบเย็น และรับประทานยาแก้อักเสบ แต่หากว่าไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรงอาจจะต้องพิจารณาการรักษาด้วยวิธีการอื่น ๆ อย่างกายภาพบำบัดหรือการผ่าตัด
เอ็นไขว้หน้าเข่า เป็นเส้นเอ็นที่มีความสำคัญต่อการเดินและเคลื่อนไหวร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ซึ่งสาเหตุของเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นจากการที่เข่าได้รับการบิดหมุนรุนแรง หรือถูกกระแทกอย่างหนักจนทำให้บิดแอ่นและฉีกขาดได้
หากอาการไม่รุนแรงหรือเอ็นไม่ได้ขาดทั้งหมด แพทย์จะแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูเอ็นไขว้หน้า ฝึกการทรงตัว และการเดินในท่าทางที่ถูกต้อง แต่หากว่าเอ็นไขว้หน้าขาดทั้งหมดอาจจะต้องผ่าตัดแบบส่องกล้อง เพื่อให้สามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ดังเดิม
ลูกสะบ้า คือ กระดูกที่มีลักษณะกลม ขนาดเล็กประมาณ 3-4 เซนติเมตร อยู่บริเวณเข่า ช่วยให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว การที่ลูกสะบ้าหลวมมักพบในกลุ่มผู้ที่เล่นกีฬาและได้รับบาดเจ็บลูกสะบ้าหลุด หรือผู้ที่มีความเสี่ยงในการเกิดภาวะเอ็นหลวมอยู่เดิม
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ หากยังไม่รุนแรงมาก แพทย์จะรักษาด้วยการใส่เฝือก แต่หากมีอาการรุนแรงอาจจะต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเสริมกระดูกให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ๆ เป็นประจำ แนะนำให้ป้องกันตัวเอง ก่อนที่จะมีปัญหาเรื่องข้อเข่าเสื่อม ดังต่อไปนี้
สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องโรคข้อเข่าเสื่อม การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย อย่านิ่งนอนใจปล่อยเอาไว้จนบาดเจ็บหนัก สามารถนัดหมายแพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดและวางแผนการรักษาต่อไป ที่ Bonefit Clinic มีโปรแกรมรักษาข้อเข่าเสื่อมแบบไม่ต้องผ่าตัด ไม่จำเป็นต้องพักฟื้นที่โรงพยาบาล เจ็บน้อย ดูแลและรักษาโดยทีมแพทย์สหสาขาวิชาชีพ หากต้องการปรึกษาด้านการรักษาเพิ่มเติม สามารถทำการนัดหมายได้ที่ โทร. 092 629 7964, 095 251 5952 หรือ Line ID : @BONEFIT Clinic
ข้อมูลอ้างอิง
HOME
About Us
Services
Blog
Review & Testimonials
BONEFIT THAILAND
Our Products
OA Knee Center
คลินิกรักษาข้อเข่าเสื่อม, รักษาอาการข้อเข่าเสื่อม, เเพทย์รักษาอาการข้อเข่าเสื่อมโดยไม่ต้องผ่าตัด
